들깨 삼계면

일품 · 기타 · 약 28분 · 재료 12가지
들깨 삼계면

재료

삼계탕용닭250g
우유500㎖
삼계탕티백70g
메밀면100g
깻잎5장
삼계탕육수100㎖
홍고추2개
사과½개
양념
바질
사과식초30g
들깻가루20g
소금2g

만드는 법

  1. 01

    닭은 우유에 담가 20분간 재운다.

    들깨 삼계면 1단계
  2. 02

    냄비에 물(1.5L)과 닭, 삼계탕 티백, 소금을 넣어 30분간 삶아 건진 뒤 살을 발라 한입 크기로 찢는다.

    들깨 삼계면 2단계
  3. 03

    끓는 삼계탕 육수(800㎖)에 메밀면을 4분간 삶아 건져 얼음에 비벼 식힌 뒤 돌돌 말아준다.

    들깨 삼계면 3단계
  4. 04

    끓는 물(500㎖)에 깻잎을 넣어 1분간 살짝 데쳐 건진 뒤 펼쳐 찢은 닭고기, 들깨소스, 바질을 얹어 돌돌 말아준다.

    들깨 삼계면 4단계
  5. 05

    믹서에 국물 재료를 넣어 간 뒤 체에 거른다.

    들깨 삼계면 5단계
  6. 06

    그릇에 메밀면과 깻잎말이를 담은 뒤 국물을 부어 마무리한다.

    들깨 삼계면 6단계

조리 팁

들깻가루의 고소함과 식초의 새콤함으로 짠맛을 보완했어요.

영양성분 (1인분)
열량448.5kcal
탄수화물69.9g
단백질27.4g
지방6.6g
나트륨214.4mg
나트륨214.4 mg1일 기준의 10.7%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 477g 기준)

94.0 kcal100g당 열량
44.9 mg100g당 나트륨
5.7 g100g당 단백질

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 83%, 나트륨 하위 51%, 단백질 상위 8% 입니다.

100kcal당 나트륨 47.8mg

탄:단:지 = 62 : 24 : 13

62%24%13%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기