들깨 삼계면
일품 · 기타 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
삼계탕용닭250g
우유500㎖
삼계탕티백70g
메밀면100g
깻잎5장
삼계탕육수100㎖
홍고추2개
사과½개
양념바질
사과식초30g
들깻가루20g
소금2g
만드는 법
- 01
닭은 우유에 담가 20분간 재운다.

- 02
냄비에 물(1.5L)과 닭, 삼계탕 티백, 소금을 넣어 30분간 삶아 건진 뒤 살을 발라 한입 크기로 찢는다.

- 03
끓는 삼계탕 육수(800㎖)에 메밀면을 4분간 삶아 건져 얼음에 비벼 식힌 뒤 돌돌 말아준다.

- 04
끓는 물(500㎖)에 깻잎을 넣어 1분간 살짝 데쳐 건진 뒤 펼쳐 찢은 닭고기, 들깨소스, 바질을 얹어 돌돌 말아준다.

- 05
믹서에 국물 재료를 넣어 간 뒤 체에 거른다.

- 06
그릇에 메밀면과 깻잎말이를 담은 뒤 국물을 부어 마무리한다.

조리 팁
들깻가루의 고소함과 식초의 새콤함으로 짠맛을 보완했어요.
| 열량 | 448.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 69.9g |
| 단백질 | 27.4g |
| 지방 | 6.6g |
| 나트륨 | 214.4mg |
나트륨214.4 mg1일 기준의 10.7%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 477g 기준)
94.0 kcal100g당 열량
44.9 mg100g당 나트륨
5.7 g100g당 단백질
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 83%, 나트륨 하위 51%, 단백질 상위 8% 입니다.
100kcal당 나트륨 47.8mg
탄:단:지 = 62 : 24 : 13
탄 62%단 24%지 13%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기