모듬옥수수
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
옥수수35g
잣3g
청피망25g
당근25g
닭고기35g
양념식용유1g
물전분6g
소금
만드는 법
- 01
청피망, 당근, 닭고기를 옥수수알 크기로 썬다.
- 02
팬에 닭고기를 볶는다.
- 03
2에 당근을 넣고 볶는다.
- 04
3에 잣, 청피망, 옥수수를 넣고 볶는다.
- 05
4에 간을 한다.
- 06
물전분으로 농도를 맞춘다.
조리 팁
철판에 넣어 뜨겁게 제공해도 좋다.
| 열량 | 127.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 15.0g |
| 단백질 | 9.9g |
| 지방 | 3.6g |
| 나트륨 | 109.0mg |
나트륨109.0 mg1일 기준의 5.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 36%, 나트륨 하위 30%, 단백질 상위 52% 입니다.
100kcal당 나트륨 85.8mg
탄:단:지 = 47 : 31 : 26
탄 47%단 31%지 26%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기