미니버거

일품 · 굽기 · 약 28분 · 재료 15가지
미니버거

재료

양파3g
브로콜리3g
당근3g
달걀6g
소고기25g
돼지고기10g
빵가루5g
미니
버거빵12g
양상추2g
토마토8g
양념
바질1g
마요네즈1g
토마토케첩1g
후추

만드는 법

  1. 01

    바질과 양파, 브로콜리, 당근은 곱게 다진다.

    미니버거 1단계
  2. 02

    소고기와 돼지고기는 곱게 간다.

    미니버거 2단계
  3. 03

    2를 1:1 비율로 섞고 1과 달걀, 케첩, 후추, 빵가루와 섞어 패티를 만든다.

    미니버거 3단계
  4. 04

    미니버거빵의 안쪽 면에 버터를 바른 후 팬에서 살짝 구워준다.

    미니버거 4단계
  5. 05

    3을 팬에서 갈색이 나도록 익혀준다.

    미니버거 5단계
  6. 06

    4에 마요네즈를 바르고 양상추, 패티, 케첩, 토마토, 양상추 순으로 올리고 마요네즈를 바른 빵으로 덮는다.

    미니버거 6단계

조리 팁

양파를 기름을 두르지 않은 팬에 볶아 사용하면 물기와 매운맛을 제거해 주므로 햄버거에 넣는 양파는 볶아서 사용하기도 한다.

영양성분 (1인분)
열량123.0kcal
탄수화물8.4g
단백질10.2g
지방5.5g
나트륨226.0mg
나트륨226.0 mg1일 기준의 11.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 14%, 나트륨 하위 54%, 단백질 상위 61% 입니다.

100kcal당 나트륨 183.7mg

탄:단:지 = 27 : 33 : 40

27%33%40%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기