미역 조랭이 떡국
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
미역마른것5g
우엉20g
조랭이떡100g
들깨18g
마늘4g
양념들기름4g
물300g
국간장4g
만드는 법
- 01
마른 미역은 물에 담가 불린 후 먹기 좋은 크기로 썬다.

- 02
우엉은 연필깍기 하여 냉수에 여러 번 주물러 씻어 쓴맛을 뺀다.

- 03
들깨는 믹서기에 물을 넣어 곱게 갈아 준비한다.

- 04
냄비에 들기름을 넣고 우엉을 넣어 부드럽게 볶다가 미역을 넣어 함께 볶는다.

- 05
4에 들깨물을 넣어 미역이 부드러우질 때까지 끓인다.

- 06
들깨 미역국이 부드러워지면 조랭이 떡을 넣고 다진 마늘을 넣어 떡국을 끓여낸다.

조리 팁
조랭이 떡국은 일품요리로 서빙하고 국물은 0.7% 염도로 맞춘다.
| 열량 | 368.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 66.0g |
| 단백질 | 9.2g |
| 지방 | 10.9g |
| 나트륨 | 774.0mg |
나트륨774.0 mg1일 기준의 38.7%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 96%, 나트륨 하위 93%, 단백질 상위 29% 입니다.
100kcal당 나트륨 209.9mg
탄:단:지 = 72 : 10 : 27
탄 72%단 10%지 27%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기