스테이크 샐러드

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 10가지
스테이크 샐러드

재료

소고기80g
로메인30g
물냉이2g
레디쉬5g
방울토마토10g
레드어니언8g
양념
발사믹식초4g
올리브오일1g
소금
후추

만드는 법

  1. 01

    소고기등심에 소금, 후추로 간하고 팬에서 기호에 따라 굽는다. (스테이크 굽기 정도는 기호에 따라 조절한다.)

    스테이크 샐러드 1단계
  2. 02

    양파는 얇게 링으로 썰고 로메인은 적당한 크기로 찢고 래디쉬도 얇게 썰어 찬 물에 담궈둔다.

    스테이크 샐러드 2단계
  3. 03

    발사믹 식초에 올리브오일, 소금, 후추를 넣고 소스를 만든다. (기호에 따라 양파 다진 것 등을 첨가할 수 있다.)

    스테이크 샐러드 3단계
  4. 04

    2를 건져내 물기를 제거하고 소금, 후추로 간을 한다.

    스테이크 샐러드 4단계
  5. 05

    스테이크를 슬라이스 하여 접시에 앞 쪽에 담는다.

    스테이크 샐러드 5단계
  6. 06

    준비된 야채에 드래싱을 넣고 섞은 뒤 스테이크 옆에 담는다.

    스테이크 샐러드 6단계

조리 팁

발사믹 식초가 없는 경우 사과식초나 양조식초로 대용해도 가능하다.

영양성분 (1인분)
열량177.0kcal
탄수화물3.5g
단백질17.0g
지방10.1g
나트륨404.0mg
나트륨404.0 mg1일 기준의 20.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 51%, 나트륨 하위 85%, 단백질 상위 27% 입니다.

100kcal당 나트륨 228.2mg

탄:단:지 = 8 : 38 : 51

8%38%51%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기