홍시 쉐이크
후식 · 기타 · 약 28분 · 재료 6가지
재료
홍시70g
오미자5g
양념물35g
레몬즙4g
꿀5g
민트1g
만드는 법
- 01
냉동 홍시의 껍질을 벗기고 씨를 뺀다.
- 02
1을 잘게 자른다.
- 03
오미자를 7배의 물에 8시간 이상 우려 맛과 색이 우러나오도록 한다.
- 04
믹서에 홍시, 오미자물, 꿀, 레몬즙을 넣어 함께 갈아준다.
- 05
4를 컵에 담는다.
- 06
민트로 장식한다.
조리 팁
오미자는 실온에서 우리는 것이 좋으며 유리나 사기그릇에서 우려낸다.
| 열량 | 70.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 18.3g |
| 단백질 | 1.1g |
| 지방 | 0.6g |
| 나트륨 | 5.0mg |
나트륨5.0 mg1일 기준의 0.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 8%, 나트륨 하위 10%, 단백질 상위 91% 입니다.
100kcal당 나트륨 7.1mg
탄:단:지 = 105 : 6 : 8
탄 105%단 6%지 8%
참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기