홍합 쌀옹심이국

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 16가지
홍합 쌀옹심이국

재료

쌀가루50g
감자25g
홍합살20g
애호박20g
달걀20g
양파5g
대파5g
멸치3g
홍고추2.5g
청고추2.5g
마늘2.5g
다시마2g
양념
국간장2g
현미유1g
소금0.3g
250g

만드는 법

  1. 01

    물 1컵 반에 홍합, 국멸치, 건다시마, 양파를 넣고 멸치다시마국물 1컵을 내고 다시마는 건져 채 썬다.

    홍합 쌀옹심이국 1단계
  2. 02

    감자는 껍질을 벗겨 찜통에 찐 후 으깬다.

    홍합 쌀옹심이국 2단계
  3. 03

    2의 재료에 쌀가루, 달걀노른자, 현미유, 소금을 넣고 반죽하여 구슬크기의 옹심이를 10개 정도 만든다.

    홍합 쌀옹심이국 3단계
  4. 04

    호박은 돌려깍기하여 2cm 가량으로 채 썰고 파, 홍고추, 청고추는 어슷썰기 한다.

    홍합 쌀옹심이국 4단계
  5. 05

    멸치다시마국물이 끓으면 옹심이를 넣고 익어서 떠오르면 홍합, 호박, 다진 파, 다진 마늘, 다시마를 넣고 국간장으로 간을 한다.

    홍합 쌀옹심이국 5단계
  6. 06

    홍고추와 청고추로 장식한다.

    홍합 쌀옹심이국 6단계

조리 팁

옹심이 반죽 시 물을 넣지 않고 빚는다. 감자 생것을 갈아서 옹심이를 만드는 것보다 찌는 것이 모양이 잘 만들어 지고 국물이 탁하지 않다.

영양성분 (1인분)
열량317.2kcal
탄수화물46.8g
단백질11.7g
지방8.3g
나트륨498.8mg
나트륨498.8 mg1일 기준의 24.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 91%, 나트륨 하위 73%, 단백질 상위 21% 입니다.

100kcal당 나트륨 157.3mg

탄:단:지 = 59 : 15 : 24

59%15%24%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기