감자느타리버섯국

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 10가지
감자느타리버섯국

재료

감자30g
느타리버섯15g
두부8g
대파5g
멸치5g
홍고추3g
다시마3g
마늘3g
양념
300g
소금0.5g

만드는 법

  1. 01

    물 1컵 반에 국멸치와 건다시마를 넣어 멸치다시마국물을 만든다.

    감자느타리버섯국 1단계
  2. 02

    국물을 우린 다시마는 채썬다.

    감자느타리버섯국 2단계
  3. 03

    느타리버섯은 끓는 물에 데친 후 찢는다.

    감자느타리버섯국 3단계
  4. 04

    감자와 두부는 3~4cm 가량으로 채를 썰고 홍고추와 대파는 어슷썬다.

    감자느타리버섯국 4단계
  5. 05

    멸치다시마국물 1컵에 감자를 넣고 끓인 뒤 느타리버섯을 넣어 한소끔 끓이고 두부, 파, 다진 마늘, 홍고추를 넣고 소금으로 간 한다.

    감자느타리버섯국 5단계
  6. 06

    채 썬 다시마를 고명으로 얹는다

    감자느타리버섯국 6단계

조리 팁

멸치는 찬물에 넣고 끓여 국물을 내고 끓는 중간에 생기는 거품을 걷어낸다. - 느타리버섯은 갓 쪽에서 기둥 쪽을 향해 찢으면 잘 찢어진다.

영양성분 (1인분)
열량53.3kcal
탄수화물6.8g
단백질5.2g
지방0.8g
나트륨404.0mg
나트륨404.0 mg1일 기준의 20.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 22%, 나트륨 하위 66%, 단백질 상위 52% 입니다.

100kcal당 나트륨 758.0mg

탄:단:지 = 51 : 39 : 14

51%39%14%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기