과일 주스 조림
후식 · 기타 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
천도복숭아30g
자두20g
체리40g
산딸기20g
블루베리10g
사과30g
포도10g
양념포도주스50g
설탕20g
만드는 법
- 01
천도복숭아는 반으로 잘라 씨를 제거하고 각각 2등분하고 자두는 반으로 갈라 씨를 제거한다.
- 02
사과는 8등분하여 씨를 제거한다.
- 03
포도는 알알이 떼어내고 체리는 꼭지를 떼어내고 블루베리와 산딸기는 분량대로 준비한다.
- 04
냄비에 포도주스와 설탕, 준비한 과일을 넣고 약한불에서 끓인다.
- 05
천도복숭아가 부드러워지고 포도주스에 농도가 생기면 불을 끈다.
- 06
접시에 졸인 과일과 주스를 함께 담는다.
| 열량 | 182.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 39.4g |
| 단백질 | 1.5g |
| 지방 | 0.5g |
| 나트륨 | 7.0mg |
나트륨7.0 mg1일 기준의 0.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 45%, 나트륨 하위 15%, 단백질 상위 86% 입니다.
100kcal당 나트륨 3.8mg
탄:단:지 = 87 : 3 : 3
탄 87%단 3%지 3%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기