관자버터구이

Name: 관자버터구이
Cook time: 28 min
Yield: 1인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 관자(2개); 시금치(30g); 비트(20g); 양파(30g); 오이피클(20g); 고추피클(20g); 마요네즈(20g); 꿀(20g); 버터(10g)

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 9가지

재료

관자2개

시금치30g

비트20g

양파30g

고추피클20g

양념

오이피클20g

마요네즈20g

꿀20g

버터10g

만드는 법

01
양파, 오이피클, 고추피클은 입자있게 다진다.
02
다진 양파와 피클에 마요네즈를 넣고 골고루 섞어 소스를 만든다.
03
마요네즈소스에 꿀을 넣고 섞는다
04
관자의 앞뒤에 버터를 바른다.
05
관자에는 버터를 발라 팬에 구워 접시에 담는다.
06
비트, 양파, 데친 시금치를 넣고 갈아서 소스를 만들고 관자에 마요네즈소스와 시금치소스를 올린다

조리 팁

오이피클과 고추피클을 이용하여 소금을 사용하지 않고 요리를 만들 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량	202.3kcal
탄수화물	21.9g
단백질	7.7g
지방	9.3g
나트륨	379.5mg

05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 58%, 나트륨 하위 83%, 단백질 상위 61% 입니다.

100kcal당 나트륨 187.6mg

탄:단:지 = 43 : 15 : 41

탄 43%단 15%지 41%

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이 요리가 속한 영양 조건

중간 열량 저염

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기