대구지리탕
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 14가지
재료
재료대구150g
미나리15g
청고추1g
붉은고추1g
콩나물25g
쑥갓10g
반죽쑥가루10g
밀가루20g
북어15g
무30g
마늘10g
양념육수다시마1g
물500g
생강3g
만드는 법
- 01
대구는 비늘과 내장을 제거하고 흐르는 물에 씻어 비린 향을 없앤다.

- 02
미나리는 6cm 길이로 썰고, 청양고추, 붉은 고추는 어슷하게 썰고, 콩나물, 쑥갓을 씻어 준비한다.

- 03
쑥가루와 밀가루를 섞고 물(15g)을 조금씩 넣어가며 매끈해지도록 반죽한 뒤 30분~1시간 정도 숙성시킨다.

- 04
냄비에 육수 재료를 넣어 10분간 끓여 육수를 만든다.

- 05
다진 마늘과 생강을 넣고 향이 우러나면 대구를 넣은 뒤 대구가 어느 정도 익으면 콩나물을 넣고, 끓어오르면 수제비 반죽을 떼어 넣는다.

- 06
청양고추, 붉은 고추를 넣고 한소끔 더 끓이다가 미나리와 쑥갓을 얹은 뒤 바로 불을 꺼 마무리한다.

조리 팁
칼륨이 풍부한 쑥을 넣어 나트륨 배출을 돕는다.
| 열량 | 267.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 3.9g |
| 단백질 | 7.2g |
| 지방 | 1.2g |
| 나트륨 | 277.3mg |
나트륨277.3 mg1일 기준의 13.9%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 85%, 나트륨 하위 49%, 단백질 상위 35% 입니다.
100kcal당 나트륨 103.6mg
탄:단:지 = 6 : 11 : 4
탄 6%단 11%지 4%
참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기