낙지묵은지콩나물국
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
낙지50g
콩나물40g
무40g
대파5g
마늘5g
멸치3g
양념묵은지20g
대두유5g
간장1.5g
쌀뜨물
고춧가루5g
만드는 법
- 01
쌀뜨물과 국멸치로 육수를 우리고 멸치를 건져낸다.

- 02
무는 나박썰기, 대파는 어슷썰기, 마늘은 다진다.

- 03
묵은지는 물에 헹구어 짠맛을 빼주고 기름에 살짝 볶는다.

- 04
멸치육수에 묵은지, 낙지, 고춧가루, 무, 마늘을 넣고 끓인다.

- 05
콩나물을 넣고 국간장으로 간을 하여 끓인다.

- 06
대파를 얹어 마무리한다.

조리 팁
묵은지를 물에 씻어 짠맛을 줄이고, 고춧가루와 콩나물을 넣어 칼칼하고 시원한 맛을 더했어요.
| 열량 | 71.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 9.4g |
| 단백질 | 6.3g |
| 지방 | 1.0g |
| 나트륨 | 280.5mg |
나트륨280.5 mg1일 기준의 14.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 300g 기준)
23.9 kcal100g당 열량
93.5 mg100g당 나트륨
2.1 g100g당 단백질
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 29%, 나트륨 하위 51%, 단백질 상위 42% 입니다.
100kcal당 나트륨 391.2mg
탄:단:지 = 52 : 35 : 13
탄 52%단 35%지 13%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기