된장숙성저수분수육
반찬 · 찌기 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
앞다리살돈육100g
양파40g
대파20g
생강가루2g
마늘4g
양념된장4g
후추1g
월계수잎1g
만드는 법
- 01
돼지고기 앞다리 살에 칼집을 낸다.

- 02
돼지고기에 된장, 생강가루, 다진마늘, 통후추, 월계수잎을 입혀 숙성시킨다.

- 03
파와 대파는 큼지막하게 썰어 준비한다.

- 04
냄비 혹은 오븐용기의 밑 부분에 양파와 대파를 놓아준다.

- 05
④에 숙성시킨 돼지고기를 올려 약 50분 정도 가열하여 완전히 익혀준다.

- 06
5cm 두께로 썰어서 제공한다.

조리 팁
채소 자체의 수분으로 익혀 재료 본연의 맛을 살리고 염분 사용을 줄였어요.
| 열량 | 342.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 17.2g |
| 단백질 | 33.1g |
| 지방 | 15.7g |
| 나트륨 | 178.0mg |
나트륨178.0 mg1일 기준의 8.9%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 165g 기준)
207.6 kcal100g당 열량
107.9 mg100g당 나트륨
20.1 g100g당 단백질
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 85%, 나트륨 하위 50%, 단백질 상위 6% 입니다.
100kcal당 나트륨 52.0mg
탄:단:지 = 20 : 39 : 41
탄 20%단 39%지 41%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기