로제파스타
일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
토마토홀50g
토마토100g
양파30g
마늘15g
푸실리50g
치즈가루25g
가지25g
파프리카20g
애호박20g
양념파슬리가루1g
함초소금2g
마늘오일15g
만드는 법
- 01
토마토홀과 토마토는 송송 다져준다.

- 02
다진양파, 다진마늘과 다진토마토를 섞어 소스를 볶아서 신맛을 날려준다.

- 03
푸실리는 삶아 오일에 버무려주고 볶아준다.

- 04
양파, 애호박, 가지, 파프리카를 먹기 좋게 잘라 팬에 볶아준다.

- 05
접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시 볶아준다.

- 06
접시에 푸슬리를 올려 셋팅하고 토마토소스를 뿌려주고 치즈가루를 뿌려 완성한다.

조리 팁
곁들이 채소를 입자가 있게 잘라주어 씹는 맛을 주었고 채소의 신선함을 함께 주어 나트륨 사용을 줄였다.
| 열량 | 282.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 37.0g |
| 단백질 | 10.4g |
| 지방 | 10.4g |
| 나트륨 | 41.4mg |
나트륨41.4 mg1일 기준의 2.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 55%, 나트륨 하위 9%, 단백질 상위 60% 입니다.
100kcal당 나트륨 14.6mg
탄:단:지 = 52 : 15 : 33
탄 52%단 15%지 33%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기