로제파스타

일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 12가지
로제파스타

재료

토마토홀50g
토마토100g
양파30g
마늘15g
푸실리50g
치즈가루25g
가지25g
파프리카20g
애호박20g
양념
파슬리가루1g
함초소금2g
마늘오일15g

만드는 법

  1. 01

    토마토홀과 토마토는 송송 다져준다.

    로제파스타 1단계
  2. 02

    다진양파, 다진마늘과 다진토마토를 섞어 소스를 볶아서 신맛을 날려준다.

    로제파스타 2단계
  3. 03

    푸실리는 삶아 오일에 버무려주고 볶아준다.

    로제파스타 3단계
  4. 04

    양파, 애호박, 가지, 파프리카를 먹기 좋게 잘라 팬에 볶아준다.

    로제파스타 4단계
  5. 05

    접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시 볶아준다.

    로제파스타 5단계
  6. 06

    접시에 푸슬리를 올려 셋팅하고 토마토소스를 뿌려주고 치즈가루를 뿌려 완성한다.

    로제파스타 6단계

조리 팁

곁들이 채소를 입자가 있게 잘라주어 씹는 맛을 주었고 채소의 신선함을 함께 주어 나트륨 사용을 줄였다.

영양성분 (1인분)
열량282.6kcal
탄수화물37.0g
단백질10.4g
지방10.4g
나트륨41.4mg
나트륨41.4 mg1일 기준의 2.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 55%, 나트륨 하위 9%, 단백질 상위 60% 입니다.

100kcal당 나트륨 14.6mg

탄:단:지 = 52 : 15 : 33

52%15%33%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기