저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국

국&찌개 · 끓이기 · 약 19분 · 재료 8가지
저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국

재료

황태해장국
황태15g
콩나물30g
30g
청고추5g
마늘2g
양념
된장10g

만드는 법

  1. 01

    황태는 손질하여 물에 헹궈 건져 놓고 콩나물은 다듬어 씻고 청양고추는 어슷썰기 한다.

    저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국 1단계
  2. 02

    냄비에 물을 붓고 황태와 무를 넣고 끓인 후 육수에서 물을 건져내고 저염 된장을 푼다.

    저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국 2단계
  3. 03

    콩나물, 다진 마늘, 청양고추를 넣고 뚜껑을 덮어 김이 나게 끓 여준다.

    저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국 3단계

조리 팁

황태해장국을 조리할 때 소금 대신 저염된장을 사용하면 덜 짜고 감칠맛 나는 황태해장국을 맛 볼 수 있어요. 황태는 빛이 누렇고 살이 연한 것이 좋은 상품이며, 황태는 냉동실에 보관하거나 잘 밀봉하여 건조하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋아요.

영양성분 (1인분)
열량100.0kcal
탄수화물12.0g
단백질13.0g
지방0.0g
나트륨361.0mg
나트륨361.0 mg1일 기준의 18.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 45%, 나트륨 하위 64%, 단백질 상위 14% 입니다.

100kcal당 나트륨 361.0mg

탄:단:지 = 48 : 52 : 0

48%52%0%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기