누룽지굴죽

· 끓이기 · 약 28분 · 재료 7가지
누룽지굴죽

재료

누룽지
부추
파래김
양념
다시마국물
간장
참기름

만드는 법

  1. 01

    굴은 소금물에 흔들어 씻어 굵게 다진다.

    누룽지굴죽 1단계
  2. 02

    부추는 씻어 송송 썬다.

    누룽지굴죽 2단계
  3. 03

    누룽지에 다시마국물을 넣고 2분간 불린 뒤 끓인다.

    누룽지굴죽 3단계
  4. 04

    누룽지가 거의 퍼졌을 때 굴을 넣고 살짝 끓인다.

    누룽지굴죽 4단계
  5. 05

    죽이 퍼지면 부추를 넣고 잠시 끓인다.

    누룽지굴죽 5단계
  6. 06

    그릇에 담고 구운 파래김을 부스러뜨려 얹어낸다.

    누룽지굴죽 6단계

조리 팁

다시마국물 만들기: 찬물에 다시마를 넣어 부드러워 지면 10분간 끓여서 국물만 받아 사용한다.

영양성분 (1인분)
열량239.3kcal
탄수화물47.9g
단백질8.4g
지방2.9g
나트륨337.6mg
나트륨337.6 mg1일 기준의 16.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 21%, 나트륨 하위 72%, 단백질 상위 61% 입니다.

100kcal당 나트륨 141.1mg

탄:단:지 = 80 : 14 : 11

80%14%11%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기