두부빼빼로

후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 11가지
두부빼빼로

재료

두부25g
포도10g
호두1g
식빵7.5g
밀가루5g
양념
검은깨1g
계피가루1g
소금0.1g
2g
식용유5g
8g

만드는 법

  1. 01

    두부를 칼등으로 곱게 으깬 후 면포에 싸서 물기를 짠다.

    두부빼빼로 1단계
  2. 02

    식빵은 믹서에 갈아 빵가루를 만들고, 포도는 믹서에 간 뒤 걸러 포도즙을 만든다.

    두부빼빼로 2단계
  3. 03

    냄비에 포도즙, 꿀, 물, 소금을 넣고 끓으면 불을 끄고 식용유를 넣고 섞는다.

    두부빼빼로 3단계
  4. 04

    밀가루에 계피가루, 으깬 두부, 검은깨, 다진 호두를 넣고 반죽한다.

    두부빼빼로 4단계
  5. 05

    짤주머니에 반죽을 넣고 15cm 길이로 팬에 짠다.

    두부빼빼로 5단계
  6. 06

    반죽표면에 3번을 바르고 180℃ 오븐에 15분 간 굽는다.

    두부빼빼로 6단계

조리 팁

포도로 단맛을 더하고 검은깨와 호두로 고소한 맛을 낼 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량411.0kcal
탄수화물53.0g
단백질14.3g
지방15.7g
나트륨8.5mg
나트륨8.5 mg1일 기준의 0.4%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 84%, 나트륨 하위 18%, 단백질 상위 11% 입니다.

100kcal당 나트륨 2.1mg

탄:단:지 = 52 : 14 : 34

52%14%34%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기