불고기덮밥

· 볶기 · 약 28분 · 재료 16가지
불고기덮밥

재료

200g
소불고기150g
양파60g
청고추15g
홍고추18g
팽이버섯20g
달걀60g
쪽파15g
마늘10g
대파10g
양념
마늘기름30g
통깨5g
맛간장15g
강청15g
후추1g
참기름5g

만드는 법

  1. 01

    소 불고기는 양념장을 버무려 팬에 볶아준다.

    불고기덮밥 1단계
  2. 02

    청고추, 홍고추는 가늘게 채 썰어준다.

    불고기덮밥 2단계
  3. 03

    양파는 채 썰고 쪽파도 한입 크기로 잘라준다.

    불고기덮밥 3단계
  4. 04

    팽이도 먹기 좋은 크기로 잘라준다.

    불고기덮밥 4단계
  5. 05

    계란물을 풀어준다.

    불고기덮밥 5단계
  6. 06

    채소를 각각 볶아주다가 볶은 불고기에 섞어 주고 계란물을 풀어서 밥에 올려서 통깨를 뿌려 완성한다.

    불고기덮밥 6단계

조리 팁

일반 간장 대신 맛간장도 넣고 특유의 맛을 높이기 위해서 생강청과 다진마늘을 넣어 감칠맛을 높였다.

영양성분 (1인분)
열량332.5kcal
탄수화물58.3g
단백질12.6g
지방5.4g
나트륨192.5mg
나트륨192.5 mg1일 기준의 9.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 49%, 나트륨 하위 50%, 단백질 상위 38% 입니다.

100kcal당 나트륨 57.9mg

탄:단:지 = 70 : 15 : 15

70%15%15%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기