새뱅이찌개

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 15가지
새뱅이찌개

재료

다시마2g
양파15g
새뱅이30g
밀가루20g
호박10g
10g
청고추5g
대파10g
마늘5g
쑥갓5g
양념
고춧가루3g
고추장3g
소금2g
간장1g

만드는 법

  1. 01

    다시마, 양파와 물을 넣고 육수를 만든다.

    새뱅이찌개 1단계
  2. 02

    새뱅이는 불순문을 제거하여 세척하고, 밀가루에 물을 넣어 손수제비 반죽을 한다.

    새뱅이찌개 2단계
  3. 03

    무와 호박은 나박썰기, 고추와 파는 어슷썰기, 마늘은 다진다.

    새뱅이찌개 3단계
  4. 04

    들기름 두른 냄비에 무, 고추장, 고춧가루를 볶다가 육수를 부워 끓인다.

    새뱅이찌개 4단계
  5. 05

    새뱅이와 호박, 고추 마늘을 넣어 끓인다.

    새뱅이찌개 5단계
  6. 06

    손수제비와 파를 넣고 간을 맞추고 마지막에 쑥갓을 올린다.

    새뱅이찌개 6단계

조리 팁

채소를 이용하여 육수를 우려내면 소금 사용을 줄일 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량74.9kcal
탄수화물14.7g
단백질3.8g
지방0.1g
나트륨561.0mg
나트륨561.0 mg1일 기준의 28.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 200g 기준)

37.5 kcal100g당 열량
280.5 mg100g당 나트륨
1.9 g100g당 단백질

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 31%, 나트륨 하위 76%, 단백질 상위 67% 입니다.

100kcal당 나트륨 749.0mg

탄:단:지 = 79 : 20 : 1

79%20%1%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기