딸기연두부쉐이크
후식 · 기타 · 약 28분 · 재료 4가지
재료
딸기100g
두부50g
바나나50g
양념올리고당10g
만드는 법
- 01
딸기를 깨끗이 씻는다.
- 02
딸기의 꼭지를 뗀다.
- 03
딸기, 바나나를 잘게 썰어 믹서에 넣는다.
- 04
연두부를 믹서에 넣고 함께 간다.
- 05
올리고당을 넣는다.
- 06
컵에 담아 완성한다.
조리 팁
적당히 씹히는 맛을 느끼려면 재료를 완전히 갈지 않고 건더기를 약간 남긴다.
| 열량 | 121.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 25.3g |
| 단백질 | 4.0g |
| 지방 | 1.5g |
| 나트륨 | 5.5mg |
나트륨5.5 mg1일 기준의 0.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 23%, 나트륨 하위 13%, 단백질 상위 64% 입니다.
100kcal당 나트륨 4.5mg
탄:단:지 = 84 : 13 : 11
탄 84%단 13%지 11%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기