버섯 들깨탕

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 10가지
버섯 들깨탕

재료

느타리버섯15g
표고버섯15g
팽이버섯15g
새송이벗서15g
우엉15g
조랭이떡15g
들깨8g
양념
50g
들기름2g
소금

만드는 법

  1. 01

    끓는 물에 데친 느타리 버섯을 손으로 찢고 생 표고버섯은 데쳐서 물기를 짠 뒤 채썬다.

    버섯 들깨탕 1단계
  2. 02

    팽이버섯은 밑동을 제거한 뒤 반으로 자르고 새송이버섯은 팽이버섯 크기로 자른다.

    버섯 들깨탕 2단계
  3. 03

    조랭이떡은 물에 휑구고 우엉은 껍질을 벗겨 길이로 3등분 하여 어슷하게 썬 뒤 냉수에 여러번 휑구고 물기를 뺀다.

    버섯 들깨탕 3단계
  4. 04

    들깨는 분무기를 이용하여 물을 조금씩 넣으면서 곱게 갈아 체에 밭쳐 들깨 물을 준비하고 찌꺼기는 버린다.

    버섯 들깨탕 4단계
  5. 05

    냄비에 들기름을 두르고 우엉을 볶은 뒤 들깨 물을 부어 끓이다가 조랭이 떡을 넣고 끓인다.

    버섯 들깨탕 5단계
  6. 06

    5의 떡이 둥둥 떠오르면 버섯을 넣고 한소끔 끓인 뒤 소금으로 간을 한다.

    버섯 들깨탕 6단계
영양성분 (1인분)
열량124.0kcal
탄수화물17.3g
단백질3.9g
지방5.3g
나트륨32.0mg
나트륨32.0 mg1일 기준의 1.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 55%, 나트륨 하위 1%, 단백질 상위 66% 입니다.

100kcal당 나트륨 25.8mg

탄:단:지 = 56 : 13 : 39

56%13%39%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기