버섯 들깨탕
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
느타리버섯15g
표고버섯15g
팽이버섯15g
새송이벗서15g
우엉15g
조랭이떡15g
들깨8g
양념물50g
들기름2g
소금
만드는 법
- 01
끓는 물에 데친 느타리 버섯을 손으로 찢고 생 표고버섯은 데쳐서 물기를 짠 뒤 채썬다.

- 02
팽이버섯은 밑동을 제거한 뒤 반으로 자르고 새송이버섯은 팽이버섯 크기로 자른다.

- 03
조랭이떡은 물에 휑구고 우엉은 껍질을 벗겨 길이로 3등분 하여 어슷하게 썬 뒤 냉수에 여러번 휑구고 물기를 뺀다.

- 04
들깨는 분무기를 이용하여 물을 조금씩 넣으면서 곱게 갈아 체에 밭쳐 들깨 물을 준비하고 찌꺼기는 버린다.

- 05
냄비에 들기름을 두르고 우엉을 볶은 뒤 들깨 물을 부어 끓이다가 조랭이 떡을 넣고 끓인다.

- 06
5의 떡이 둥둥 떠오르면 버섯을 넣고 한소끔 끓인 뒤 소금으로 간을 한다.

| 열량 | 124.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 17.3g |
| 단백질 | 3.9g |
| 지방 | 5.3g |
| 나트륨 | 32.0mg |
나트륨32.0 mg1일 기준의 1.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 55%, 나트륨 하위 1%, 단백질 상위 66% 입니다.
100kcal당 나트륨 25.8mg
탄:단:지 = 56 : 13 : 39
탄 56%단 13%지 39%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기