바지락맑은국

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 9가지
바지락맑은국

재료

바지락60g
팽이버섯20g
홍고추5g
쑥갓2g
다시마5g
청고추3g
10g
대파5g
양념
300g

만드는 법

  1. 01

    물에 다시마, 청양고추, 대파, 한 입 크기로 썬 무를 넣고 끓인다.

    바지락맑은국 1단계
  2. 02

    육수가 끓으면 청양고추와 다시마를 건진다.

    바지락맑은국 2단계
  3. 03

    해감한 바지락을 넣고 끓인다.

    바지락맑은국 3단계
  4. 04

    팽이버섯은 밑동을 자른 뒤 적당히 가르고, 홍고추는 어슷 썰고, 쑥갓은 먹기 좋은 크기로 썬다.

    바지락맑은국 4단계
  5. 05

    국에 팽이버섯을 넣고 끓인다.

    바지락맑은국 5단계
  6. 06

    홍고추와 쑥갓을 넣고 마무리한다.

    바지락맑은국 6단계

조리 팁

•향신채소인 홍고추와 쑥갓을 이용해서 나트륨 함량을 낮췄어요.

영양성분 (1인분)
열량9.9kcal
탄수화물0.8g
단백질1.5g
지방0.1g
나트륨82.7mg
나트륨82.7 mg1일 기준의 4.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 150g 기준)

6.6 kcal100g당 열량
55.1 mg100g당 나트륨
1.0 g100g당 단백질

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 0%, 나트륨 하위 11%, 단백질 상위 90% 입니다.

100kcal당 나트륨 835.4mg

탄:단:지 = 32 : 61 : 9

32%61%9%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기