코다리맑은탕
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
코다리200g
무60g
감자60g
양파15g
청고추30g
미나리25g
백일송이버섯25g
마늘15g
양념참기름15g
저염간장15g
후추1g
만드는 법
- 01
코다리는 먹기 좋게 잘라서 물에 헹궈 물기를 빼준다.

- 02
감자와 무, 백일송이버섯, 미나리는 먹기 좋게 썰어준다.

- 03
양파, 청양고추도 먹기 좋게 썰어준다.

- 04
냄비에 참기름을 넣어 코다리를 살짝 볶아준다.

- 05
코다리를 볶은 냄비에 무, 감자, 국물 재료를 넣고 충분히 끓인다.

- 06
끓고 있는 국에 양파, 청양고추, 백일송이 버섯을 올려 완성한다.

조리 팁
맑은 국물에 소금간을 많이 하지 않고 염도를 낮춘 간장으로 감칠맛을 내주었다. 무와 감자를 이용해 부드럽게 씹는 맛이 짠맛을 대체하였다.
| 열량 | 162.3kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 7.7g |
| 단백질 | 24.2g |
| 지방 | 3.9g |
| 나트륨 | 110.8mg |
나트륨110.8 mg1일 기준의 5.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 74%, 나트륨 하위 14%, 단백질 상위 3% 입니다.
100kcal당 나트륨 68.3mg
탄:단:지 = 19 : 60 : 22
탄 19%단 60%지 22%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기